adminka blogu neanorektičkuje ani nehubne...cvičí protože je to je její vášeň, stejně jako dobré jídlo :) současná váha je 50 kg při 164 cm, tak mi polibte prdel!

Červen 2012

2012, 30. červen

30. června 2012 v 17:13 Jídelníček
pohyb 60 min procházka
8.45 3 nektarinky a hrstička višní
11.30 200 g strouhaného jablka, kedlubny, mrkve přelité dření z jahod a borůvek, slazeno medem
pohyb 30 min procházka 50 min aerobic 10 min poslování
16.00 200 ml sirovátky
17.00 salátové listy (asi středně velka miska)

Já tak miluju tu svobodu! Žádná škola, jídlo na záchodě a ve spěchu...Please never end!

2012, 29.červen

29. června 2012 v 16:13 Jídelníček
7.50 150 g vodní meloun
pohyb 75 min aerobic
12.00 150 g melouno-hruškový salát
13.30 1 borůvkový knedlík, obalený v máku, přelitý mačkanými borůvkami a jahodami (100 g?), lžíce medu
pohyb 50 min procházka
?


2012, 28.červen

28. června 2012 v 10:15 Jídelníček
včera:
200 g strouhané jablko, ketlubna, mrkev, lžíce medu, hrstička rozinek, 3 mandle a 2 pekány (to jsou taky oříšky)
11.00 200 g mačkaný banán (1/2), jahody, borůvky, lžíce medu
11.20 1 rýžový chlebíček
pohyb 60 min aerobic, 10 min posilování
15.10 broskev
17.00 150 g zelný salát s mrkví a paprikou
20.00 100 g rýže, segedýn, plátek seitanu

dnes:
8.10 200 g mačkaný banán (1/2), jahody, borůvky, hrstička otrub a ovesných vloček
pohyb 45 min stupňovaný běh
12.00 150 g zelený meloun, lžícem medu
pohyb 75 min procházka
13.45 250 ml mrkvová polévka s nudlemi
18.00 150 g okurkový salát
20.15 250 ml mrkvové polévky (nudle tam najednou nebyli :D)



Protože se musím dostat přes 45 kg, musím toho sníst víc, než bych sama chtěla. Když se dostanu alespon na 48 kg budu sice nerada, alespoň budu mit klid od okoli a bude jim u prdele, co jim a proc musim každý den cvičit. :/-

zápis z deníku anorektičky :(

26. června 2012 v 19:34 Deníček
Neměla jsem se narodit. Celý den řeším jen jídlo, nejsem schopna se zapadnout do společnosti. Jsem sama v kutě, odsunutá a smutná. Moje povaha mě dohnala k tomu, že jsem si musela vymyslet koníček, kterým bych okolí zaujala. Anorexie mi dala zachraaný kruh před světem zlých lidí. I když jsem upadla ještě do větších depresí, byly mou drogou a mým pohonem na cestě za dokonalostí. Cítila jsem se v něčem lepší než ostatní, než t, se kterými jsem chtěla být kamarádka. Bylo lepší mít depku z toho, že nemůžu jíst, než z toho, že jsem prostě loser bez přátel. Chápu, že se mnou nebavili - tlustá. Sama bych se nebavila s někým kdo nemá prsa ale břicho jako meloun. Chci umřít na anorexii, v ničem jiném už smysl nevidím. Už se to skoro stalo...cítila jsem jak mé unavené srdce odloukává posledí údery, ale něco ve mě prosilo Boha o záchranu. Zasranný pud sebezáchovy mě z toho dostal. Před smrtí mě zachránilo jedno pitomé rajče a později kopeček rýže s třemi kouskami tofu. Přehnala jem to. 32 kg při výšce 167 cm si už toho museli všimnout, poslali mě do pekla. Psychiatrie je byla tím nejhorším místem kam se může člověk mající problémy s jídlem dostat. Obzvlášť jste- li vegetariáni. Nemůžu psát dál, vzpomíky mě pálí na duši a hrou mi slzy do očí. Bojím se minlosti. Bojím se období anorexie i období před ní, kdy jem jedla jako prase...Nemůžu vyjít z baráku, jídlo musím mít pod kontrolou, nemůžu žít jko ostatní lidé. A někdy nevím jestli jsem alespoň trochu spokojená a šťastná.

2012, 2x. červen

25. června 2012 v 10:07 Jídelníček
7.53 - 8.53 aerobní trénink s posilováním
9.15 hruška
11.50 200 g rýže s dušeným zelím, špenátem, houbami a 2 plátky sójového masa

edit - 10.06 Omlouvám se jestli, mám v šláncích za posledních pár dní špatné datum...já doopravdy nevím, kolikátý červen asi tak je :) a ani to vědět nepotřebuju. jestli to víte tak pište :) jestli ne tak typujte...:D Jinak dnešek nemůžu nějak zvlášť komentovat, prostě mami mi npsala omluvenku. Takže jdu už jen zítra a vysvědčení dostanu už ve středu, jestli se něco nepoóní.



2012, 26.červen

24. června 2012 v 15:50 Jídelníček

8.00 100 g ananasu
9.00 100 g jahod sypané fruktózou
11.00 malé jablko
13.00 190 g ftiness těstoviny se špenátem
13.15 - 14.30 svižá chůze, cestou 2x vyběhnutí do prudkého kopečka

Celé dopoledne jsem si dělala pořádek v pokoji. Nudné, nezážívné, ale je to pohyb...Jinak jsem při otm sledovala filmy, jeden v ruštině, abyhc alespoň paivně poslouchala tu charošu řeč. :) Teď see kouknu ještě na angličtinu a němčinu. :)



2012, 23.červen

23. června 2012 v 9:21 Jídelníček
Včera
6.00 mačkané jahody 150 g, 1 malý pomeranč
11.30 100 g dušená mrkev, 2 půlky malého kompotovaného jablka, 1 rýžový chlebíček (ten tlustší Racio)
od 13.00-14.00 odpolední siesta :) = spánek
pohyb 50 min aerobic a 15 min posilování
15.30 2 broskvičky
18.00 180 g mého Fit salátu (viz. 21 červen)
20.00 150 g Fitness těstoviny zalité sběračkou kapustové polévky
(přibírám, proto ta druhá večeře)

Od 15.45-21:00 jsem stála v kucyni na nohou a připravovala jídlo na zítřek (které mimochodem nebudu jíst, protože to jsou sračky :D.) Klasická rodinna oslava sedmdesátin mých prarodičů: Dělala jsem buchtu, pomazzánku na chlebíčky, vařila jsem kapustovou polévku, aby dnes měl otec oběd. Kromě toho jsem mu uvařila brambory a usmažila květák a žampióny. Jestly máte zájem o recept na kapustovou polévku, tak jí sem přidám. Upozorňuji, že jsou dvě verze. Dietní, kterou jsem dělala pro sebe a klasická pro tátu. :)

Dnes
8.00 200 g strouhané jablko, mrkev a ketlubna, sypané skořicí, lžíce jahodové marmelády (se sníženým obsahem cukru)
9.30 kousek broskvové buchty (MIA)
pohyb 30 min stupňovaný běh
12.00 2 nektarinky, 2 kostičky ananasu
pohyb 45 min procházka (svižná)
13.50 fittness těstoviny s vařeným květákem a kukuřicí 180 g, vejce naměko
17.30 100 g zelný salát
18.05 100g zelný salát, 1 cherry rajče
pohyb 60 min aerobic
20.50 100 ml vody s citronem
21.10 100 g fitness těstoviny se 3 dušenými cherry rajčátky, 2 lžíce špenátu, lžíce kukuřice, malé vařené vejce

Mrzí mě, že jsem odolala a dala si dopoledne tu buchtu. Mrzí mě i, že jsem šla zvracet. Ale mě se htělo brečet. Měla jsem chuť se na vše vysrat, ale pk najednou mi hlas mé hlavě zašeptal, že je tu ještě jedna možnost: vyblít to. Svitla mi naděje, byla jsem doma sama, mohla jsem to zkusit, i když naposledy jsem to dělala před půl rokem o Vánocích...podařila se mi vyblít všechno, a to už mě nemrzelo. Ne, dala jsem si za trest 30 min běhu. Cítila jsem se strašně slabá a další jídlo jsem zbodla, jako hladové lvíče. Neuvěřitelné, jak mě ten hlas znovu nabádal, jít to vyblít, ale už jsem se nedala. Po obědě jsem byla nasraná na celej svět, měla jsem jít na tu oslavu a přitom bych mohla odpoledne cvičit. No nic, vydržela jsem tam od tří do sedmi, což je slušná výdrž, tak jsem mohla jít domů. Také jem se tam najedla, teta mě překvapila a udělal zelný salát BEZ OLEJE! Ale přesto ho měla skvěle ochucený. Doma jem to nevzdala a zacvičila si aeroic. A znovu se nažrala, abych nabrala. Moje matka má zas hemzy, že sem ubená a znovu má tendenci mě kontrolovat. SERE mě, jen se člověk trochu vychýlí se svou hmotností a už je středem pozornosti. Jinak jsou všem mé pravé pocity ukradené...Nebaví mě se skrývat a přetvařovat se jen, aby neměli zájem o tom co jím. BOže POmoc!



2012, 21.červen

21. června 2012 v 20:32 Jídelníček
6.30 Genuss Plus s příchutí jablko, broskev a marakui = 180 g, lžíce ovesných vloček, trocha sušených rozinek a brusinek, 2 sušené datle
12.00 jablko
14.00 180 g fitness těstovins dušenou kari cuketkou, lžíce sojanézy s česrtvou pažitkou
17.30 100 ml sirovátky (po cvičení)
18.00 150 g FIT salát, 2 rajčata, hrstička dýňových semínek
20.00 150 g fitness těstovin s dušenou cuketkou, dušené houby s vejcem

pohyb: 50 min tae bo, 5 min švihadlo
tekutiny: 0,75 l voda, 250 ml čaj (meduňka, podběl)

Jím, protože mám málo a musím přibrat. Zítra to bude líp vypadat.

RECEPT na můj FIT salát:
střední okurka, 1-2 lžíce kukuřice, menší pokrájené rajčatko, 2 stroužky česneku, špetka soli, špetka fruktózy, 2-3 lžíce octa, 1 lžička umi octa, voda podle oka a chuti, kozí sýr
Okurku oloupat, nastrouhat. Přidat rajčátko, kukuřice, utřený česnek, octy, sůl, fruktźu. Zamícháme dolijeme vodou. Z nízkého čtverečku vykrájíme dva proužky a ty zmenšíme na kostičky. Mě jich vyšlo celkem 8. (fakt malých a tenkých). Přidala jsem i trochu pepře, čerstvou bazalku a špetku koření na Hranolky.

Cucumber salad with roasted pili nuts

Jak na pražená dýňová semínka?
Vložíme je na pánev nebo do hrnce. Na zapnuté plotýnce na střední teplotě necháme stát, přidáme špetku soli a kari koření. Promícháme, až nám začnou semínka chtít "vystřelovat" z hrnce. Stáhneme plotýnku a přesypeme do misky ;)



2012, 20. červen

20. června 2012 v 8:25
včera:
6.30 150 gramů mačkané jahody, broskev, lžíce medu, hrstička rozinek
12.30 4 pšeničnožitné krekry (4x 24 kcal a 2 mají 0,25 tuku) ♥
16.30 hrst třešní, broskev, měsíček jablka
17.50 100 g strouhané kedlubny
pohyb: chůze, 40 min procházka se psem, 100 dřepů, 100 sklapovaček, 5 min švihadlo, 100 kliků..etc

dnes:
7.00 150 gramů mačkaných jahod s borůvkami, půlka banánu, lžíce medu, 2 plátky sušeného banánu
pohyb 50 min aerobics, 10 min svihadlo, 10 min posilovani (jsem doma a moc jsem si to užila..to cviceni)
11.45 150 g jablko-mrkvový slát s 2 lžícemi borůvek
13.50 250 ml mrkvovovo-pórková polévka, 3 lžíce rýže ( v polívce byly čerstvé houby, které jsem včera našla, kozáčci - bílkoviny jak maj bejt ;) )
pohyb hodinka s pejskem a našla jsem další houbu!


2012, 18.červen

18. června 2012 v 14:35 Jídelníček
7.30 jablko mrkvový sálát 150 g, 2 lžičky medu, hrstička hrozinek a ovesných vloček, 2 sušené datle
11.30 nashi
13.20 dušená mrkevs pórkem a kukusem 125 g, lžíce Uncle Ben´s omáčky

edit 18:29
Je po šesté a Slunce pálí stejně silně jako by bylo při poledni. Nešla jsem se opalovat. Od tří do čtyř jsem cvičila aerobik. Deset minut jsem běhala na místě a deset minut posilovala. až pak jsem si šla natáhnout na Sluníčku a na zahradě jem se osprchovala;). Toť asi vše k pohybu, asi se ještě půjdu projít, ale až po Prostřenu :D. K tekutinám můžu říct jen, že jsem to pěkně flákala. Dopoledne jsem ani nevypila svou 0,5 litrovou flašku. Po cvičení jsem vypila 200 ml sirovátky. Sem tam ještě piju vodu a také tu mám postavený hrnek s 250 ml kopřivového čaje.

17.45 120 g rozmixovaná dušená mrkev s pŕkem, zamíchaná s rýží (a zbytkem kuskusu), pražená dýňová semínka(hrstička), a 2 kostky sójového masa
20.00 dám si to sáme co jsem měla v 17.45 - potřebuju něco nabrat :/