adminka blogu neanorektičkuje ani nehubne...cvičí protože je to je její vášeň, stejně jako dobré jídlo :) současná váha je 50 kg při 164 cm, tak mi polibte prdel!

2012, 18.červen

18. června 2012 v 14:35 |  Jídelníček
7.30 jablko mrkvový sálát 150 g, 2 lžičky medu, hrstička hrozinek a ovesných vloček, 2 sušené datle
11.30 nashi
13.20 dušená mrkevs pórkem a kukusem 125 g, lžíce Uncle Ben´s omáčky

edit 18:29
Je po šesté a Slunce pálí stejně silně jako by bylo při poledni. Nešla jsem se opalovat. Od tří do čtyř jsem cvičila aerobik. Deset minut jsem běhala na místě a deset minut posilovala. až pak jsem si šla natáhnout na Sluníčku a na zahradě jem se osprchovala;). Toť asi vše k pohybu, asi se ještě půjdu projít, ale až po Prostřenu :D. K tekutinám můžu říct jen, že jsem to pěkně flákala. Dopoledne jsem ani nevypila svou 0,5 litrovou flašku. Po cvičení jsem vypila 200 ml sirovátky. Sem tam ještě piju vodu a také tu mám postavený hrnek s 250 ml kopřivového čaje.

17.45 120 g rozmixovaná dušená mrkev s pŕkem, zamíchaná s rýží (a zbytkem kuskusu), pražená dýňová semínka(hrstička), a 2 kostky sójového masa
20.00 dám si to sáme co jsem měla v 17.45 - potřebuju něco nabrat :/



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 F. F. | Web | 18. června 2012 v 17:37 | Reagovat

mňám, dneska bych ti to celé snědla :DD

2 amanda-hubne amanda-hubne | Web | 18. června 2012 v 20:58 | Reagovat

Děkuju za tip,určitě ten hermelín vyzkouším :) zní to dobře :)
A jídelníček máš moc pěkný.. :) ty nabíráš? tak to držím palce :) pohybu máš dost :)

3 xxPrincess xxPrincess | Web | 19. června 2012 v 21:18 | Reagovat

Taky furt dřepim u Prostřena :D
Ale máš teda úžasný jídelníček! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama