adminka blogu neanorektičkuje ani nehubne...cvičí protože je to je její vášeň, stejně jako dobré jídlo :) současná váha je 50 kg při 164 cm, tak mi polibte prdel!

2012, 21.červen

21. června 2012 v 20:32 |  Jídelníček
6.30 Genuss Plus s příchutí jablko, broskev a marakui = 180 g, lžíce ovesných vloček, trocha sušených rozinek a brusinek, 2 sušené datle
12.00 jablko
14.00 180 g fitness těstovins dušenou kari cuketkou, lžíce sojanézy s česrtvou pažitkou
17.30 100 ml sirovátky (po cvičení)
18.00 150 g FIT salát, 2 rajčata, hrstička dýňových semínek
20.00 150 g fitness těstovin s dušenou cuketkou, dušené houby s vejcem

pohyb: 50 min tae bo, 5 min švihadlo
tekutiny: 0,75 l voda, 250 ml čaj (meduňka, podběl)

Jím, protože mám málo a musím přibrat. Zítra to bude líp vypadat.

RECEPT na můj FIT salát:
střední okurka, 1-2 lžíce kukuřice, menší pokrájené rajčatko, 2 stroužky česneku, špetka soli, špetka fruktózy, 2-3 lžíce octa, 1 lžička umi octa, voda podle oka a chuti, kozí sýr
Okurku oloupat, nastrouhat. Přidat rajčátko, kukuřice, utřený česnek, octy, sůl, fruktźu. Zamícháme dolijeme vodou. Z nízkého čtverečku vykrájíme dva proužky a ty zmenšíme na kostičky. Mě jich vyšlo celkem 8. (fakt malých a tenkých). Přidala jsem i trochu pepře, čerstvou bazalku a špetku koření na Hranolky.

Cucumber salad with roasted pili nuts

Jak na pražená dýňová semínka?
Vložíme je na pánev nebo do hrnce. Na zapnuté plotýnce na střední teplotě necháme stát, přidáme špetku soli a kari koření. Promícháme, až nám začnou semínka chtít "vystřelovat" z hrnce. Stáhneme plotýnku a přesypeme do misky ;)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anita Anita | Web | 21. června 2012 v 21:07 | Reagovat

Miluji Čínu, Svíčkovou, guláš, mořské plody,Gyros v Tortile :D Mc, Kfc atd.. :D :D

2 Anita Anita | Web | 21. června 2012 v 21:08 | Reagovat

mimochodem, máš úžasnou váhu! A jídelák! :**

3 julie julie | Web | 21. června 2012 v 21:32 | Reagovat

mmmm ten fit salát je skvělý, to musím brzo vyzkoušet! a dýňové semínka taky! díky :)

4 Anita Anita | Web | 21. června 2012 v 21:48 | Reagovat

Jo a jetě něco.. :D Já jím každé jídlo s láskou..Teda jedla jsme každé jídlo s láskou ale teď už to je tak trochu problém. :/

5 Ronnie Ronnie | Web | 22. června 2012 v 13:10 | Reagovat

Musím říct, že jsi na mě svým jídelníčkem docela zapůsobila, sirovatka hned po cvičení mě překvapila a potěšila nejvíc :) tuším že jsi psala na můj blog jestli nechci spřátelit...hned tě upozorním, že nepíšu komenty každý den, ale jen jednou za čas a všechno co prožívám je u mě na blogu. Jakmile ti napíšu koment tak to bude zázrak :D bude nejspíš pěkně dlouhý, protože taková já jsem, chci toho sdělit dost a tak si možná někdy počteš :D

Jestli jsem tě neodradila, tak mi napiš na blog, jestli si tě mám nebo nemám přidávat do SB ;) Pěkný pátek ;)

6 Mell Mell | Web | 22. června 2012 v 15:39 | Reagovat

máš krásně pestrý jídelníček :) ale celkem málo piješ :/ litr za den fakt nestačí

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama